fbpx

Uống tảo biển xanh Nhật Bản bao lâu thì có tác dụng

Uống tảo biển xanh Nhật Bản bao lâu thì có tác dụng với sức khỏe? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà những ai quan tâm đến tảo biển đều thắc mắc. Tảo biển hay bất kỳ thực phẩm chức năng nào cũng vậy, đều cần quá trinh hấp thu vào cơ thể.  Để giải đáp được câu hỏi này, bạn cần tìm hiểu kỹ về tảo biển. Những mặt lợi và hạn chế của tảo để có thể lựa chọn được loại sản phẩm phù hợp.

1. Công dụng của tảo biển?

Khi nhắc đến tảo biển thì chắc ai cũng nghĩ ngay đến công dụng của rong tảo biển chính là môt loại rau, cung cấp chất xơ. Nhưng bạn có thực sự biết rong, tảo biển tốt đến mức nào không? Và loại tảo nào là tốt nhất?

Tảo biển, rong biển phải có đến hàng trăm loại. Từ tảo nâu, tảo đỏ, đến tảo xanh lục. Chúng thường được phân theo màu, nơi sống của tảo. Nhưng trong số chúng không phải loại nào con người cũng có thể sử dụng được. Và cũng có những loại có hàm lượng dinh dưỡng rất cao như tảo xoắn Spirulina, tảo lục, tảo vàng Spirulina EX . Đặc biệt tảo Mekabu & Mozuku là nguyên liệu chính để sản xuất ra thuốc fucoidan -loại thực phẩm dành cho bệnh nhân bị ung thư.

Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng?

Tảo biển thường sống ở một số nơi đặc trưng trên thế giới. Hầu hết các loại tảo có giá trị dinh dưỡng cao đều được tìm thấy ở Nhật Bản. Vì vậy, người Nhật sử dụng tảo hàng ngày trong bữa ăn và họ còn sử dụng tảo như một loại thần dược cho sức khỏe. Và hai loại tảo được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất là tảo xoắn Tảo Spirulina và tảo lục Chlorella. Mỗi loại có hàm lượng dinh dưỡng và công dụng khác nhau. Mình sẽ đi sâu phân tích công dụng, hạn chế của từng loại để bạn có thể lựa chọn được sản phẩm thích hợp nhé.

1.1 Công dụng của tảo xoắn Spirulina ?

Theo nghiên cứu tảo xoắn Spirulina xuất hiện đã trên trái đất 3 tỉ năm ở những khu vực nhiệt đới. Tảo Spirulina là một loại tảo có màu xanh sống phổ biến ở các ao hồ, sông ngòi nước ngọt. Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng tảo Spirulina như một loại rau để ăn hàng ngày bởi lẽ, nó thực phẩm giàu protein nhất thế giới.

tảo biển xanh Nhật Bản
Tảo xoắn Spirulina                                                         

Thành phần dinh dưỡng: Trong tảo Spirulina có chứa 70% protein bao gồm 18 loại axit amin các loại.  Khoảng 7-20% Carbohydrate, 1-5% chất xơ, các loại vitamin như beta-carotene, vitamin B1, B2, B3, B6, B12, vitamin E, niacin, acid folic, acid pantothenic, biotin, vitamin K1, K2. Các khoáng chất như beta-carotene, vitamin B1, B2, B3, B6, B12, vitamin E, niacin, acid folic, acid pantothenic, biotin, vitamin K1, K2…

Điều đặc biệt hơn nữa là trong tảo Spirulina có đủ  – axit amin quan trọng nhất đối với cơ thể con người  trong số 22 axit amin. Khi bạn ăn thì lượng protein có thể hấp thụ được từ 90-95% vào cơ thể. Vì vậy, nó có thể sử dụng cho rất nhiều đối tượng từ người già, trẻ nhỏ đến phụ nữ mang thai.

Giá trị dinh dưỡng trong tảo biển

                                     Giá trị dinh dưỡng trong tảo biển

Ngoài ra, Spirulina giàu chất diệp lục. Trên thực tế, chất diệp lục trong tỏa Spirulina gấp 10 lần các loại rau bình thường. Vì vậy nó trở thành chất lọc máu vô cùng hiệu quả. Nó giúp tăng khả năng miễn dịch, chống virut. Giúp loại bỏ các bức xạ và các kim loại nặng khỏi cơ thể.

Lợi ích khi dùng Spirulina:  Mình đang uống viên tảo Spirulina của Nhật. Nhưng phải nói thật là trước khi viết bài bày, mình chỉ biết là tảo xoắn rất tốt. Nhưng cũng chẳng biết là tốt thế nào, lợi ích của nó là gì. Kiểu cứ theo xu hướng số đông, các chị cùng phòng bảo tốt thì dùng thôi. Tuy nhiên, đến khi nghiên cứu kỹ để chia sẻ với các bạn thì mới thấy cộng dụng của nó đúng là không thể chê được.

Điều đầu tiên mình thấy rõ nhất sau khi uống tảo Spirulina của Nhật là hết táo bón. Cái này bạn sẽ nhận thấy luôn, không cần đợi thời gian cho nó ngấm như thực phẩm chức năng đâu. Vì nó là thực phẩm xanh chưa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Tảo Spirulina giúp tăng cường miễn dịch. Tảo Spirulina là loại cây duy nhất chứa phycocyanin –  sắc tố xanh hiếm.  Một chất chống oxy hoá mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các nghiên cứu chỉ ra rằng Spirulina kích hoạt hệ thống miễn dịch, ngăn chặn sự tiến triển và sự lan rộng của các tế bào ung thư.

Trên thế giới có hơn 100,000 công trình nghiên cứ về tác dụng của tảo Spirulina. Các thành phần dinh dưỡng trong tảo Spirulia hơn gấp nhiều lần so với các thực phẩm khác. Đăc biệt là giàu Axit amin dễ tiêu hóa. Cung đầy đủ dưỡng chất cho bạn nếu bạn uống thường xuyên.

Những người bán hàng luôn quảng cáo rằng uống tảo xoắn Spirulia có thể tăng cân và giảm cân. Nghe thì có vẻ không thật nhưng đứng trên góc độ khoa học thì điều này là thât đấy bạn ạ. Vậy phải uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng tăng cân hoặc giảm cân.

Với những bạn muốn tăng cân thì cần bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất để tăng cường hấp thu vào cơ thể . Vì vậy, uống tảo xoắn hàng ngày rất thích hợp. Nó có thể cung cấp đủ các dưỡng chất cho bạn. Và điều quan trọng là bạn nên uống sau khi ăn, bạn sẽ thấy khỏe hơn hẳn.

Tảo Spirulina dạng bột và dạng viên

                                                          Tảo Spirulina dạng bột và dạng viên

Muốn giảm cân,  bạn nên uống tảo trước khi ăn với một cốc nước to. Bạn sẽ không còn cảm giác đói và thèm ăn nữa. Một phần vì bạn uống nước và tảo trước ăn thì sẽ có cảm giác no. Thêm vào đấy, các dinh dưỡng trong tảo Spirulia sẽ hấp thu được 95% vào cơ thể nên bạn sẽ không thấy mệt mỏi khi không ăn cơm đâu.

Trong tảo Spirulina còn có chất kháng nấm Cadina, một loại nấm rất có hại cho con người. Nấm Cadina thường được tìm thấy trong, khoang miệng, đường ruột, trên da và âm đạo của phụ nữ. Nó thường xuất hiện trên những người có hệ miễn dịch kém như phụ nữ mang thai, trẻ em, hay người bị bênh…

Tảo Spirulina còn có tác dụng trong việc hạ huyết áp do có chứa chất Phycocyanin. Nó có khả năng ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và làm giảm mức cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt, bạn nào có vấn đồ về xoang thì Spirulina là lựa chọn không tồi vì nó có khả năng giảm ngứa, xuất huyết mũi, nghẹ mũi, hắt hơi rất hiểu quả….

Hạn chế của tảo xoắn Spirulina: Mặc dù tảo Spirulina có rất nhiều ưu điểm nhưng nó cũng có không ít điểm hạn chế. Bạn cần lựa chọn cẩn thận vì tảo Spirulina rất dễ hấp thụ các kim loại nặng và các chất độc từ môi trường sống của nó. Đáng buồn hơn nữa, nhiều sản phẩm Spirulina được trồng ở những khu vực có thể bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường.

Ngày nay, có rất nhiều nơi nuôi trồng tảo Spirulina thay bằng khai thác từ các hồ tự nhiên. Vì thế có thể kiểm soát được độc hại trong môi trường thay bì khai thác từ thiên nhiên. Tuy nhiên, khi chọn sản phẩm, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Nên tránh các sản phẩm có nguồn gốc từ Trung Quốc vì ô nhiễm hay từ vùng Fukushima – Nhật bản , mức bức xạ hạt nhân tăng cao do thiên tai vào năm 2011.

Tiềm ẩn nhất hiên nay là trên thị trường có vô vàn nơi bán viên tảo biển, nhưng bạn không thể xác định được hàng thật hay hàng giả. Điều này thật sự mới là điều lo ngại vì nếu dùng hàng giả lâu dài, tác dụng không thấy đâu mà nguy hại thì khôn lường.

1.2 Công dụng của tảo lục chlorella

Dinh dưỡng trong tảo Chlorella:  Cũng giống như tảo Spirulina, tảo lục Chlorella cũng được xem là siêu thực phẩm. Bởi vì các thành phần dinh dưỡng trong tảo lục cũng gấp rất nhiều lần so với thực phẩm thông thường. Các thành phần dinh dưỡng trong tảo lục cũng như trong tảo xoắn.  Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong tảo xoắn và tảo lục khác nhau nên mục đích sử dụng cũng khác nhau.

Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng?

Chlorella có gần gấp đôi axit nucleic  giúp DNA và RNA. Lượng chlorophyll gấp đôi so với spirulina. Còn Spirulina có nhiều chất sắt, protein và gamma-linolenic.Trong tảo Spirulina chứa nhiều axit amin thiết yếu hơn, sắt, protein, vitamin B, và vitamin C, D và E.

Còn Chlorella giàu chất diệp lục, có chứa từ 3% đến 5 %chất diệp lục, cao nhất trong các loại tảo  và nhiều bất kỳ loại rau xanh nào. Mặt khác, chất xenlulo trong tảo chlorella rất khó tiêu hóa. Cần quy trình chế biến biến công phu để cơ thể con người có thể hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng.

Lợi ích khi dùng tảo lục Chlorella : Trong mấy năm gần đây, việc thải độc gan, thải độc ruột đang phát triển rất rầm rộ vì càng ngày người ta lại càng chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe hơn. Chắc bạn đã từng biết đến nước diệp lục thải độc thì chắc cũng biết đến công dụng của chất diệp lục trong việc thải độc cơ thể. Mức độ cao của chất diệp lục trong Chlorella giúp làm sạch ruột và gan, loại bỏ các độc tố, làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Và quan trọng nhất là thải độc gan, cài thiện tình trạng mụn nhọt, dị ứng do nóng gan gây ra.Điều này có nghĩa là tảo lục Chlorella có tác dụng trong việc làm đẹp, trị mụn trứng cá. Nên uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng trị mụn? Bạn hãy uống liên tuc đến khi tình trạng được cải thiện nhé.

Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng

                                                            Tảo lục Chlorella hoàng gia

Và tảo lục  thường được dùng để làm thuốc và thuốc bổ hơn là dùng cho mục đích cung cấp dinh dưỡng như tảo Spirulina. Thêm vào đó, các chất dinh dưỡng trong tảo lục Chlorelaa có thể thay đổi kêt cấu tùy thuộc vào các trồng và cách chế biến. Một số nghiên cứu cho thấy chế phẩm khô của chlorella có thể chứa từ 7% đến 88% protein, 6% đến 38% carbohydrate và 7% đến 75% chất béo.

Tảo lục Chloreella là một loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa ung thư , giảm tác dụng phụ do điều trị phóng xạ. Tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch. Làm tăng lượng bạch cầu (đặc biệt ở những người bị nhiễm HIV hoặc ung thư ). Ngăn ngừa cảm lạnh , bảo vệ cơ thể chống lại các kim loại độc hại như chì và thủy ngân, và làm chậm quá trình lão hóa.

Chlorella có tính khử độc kim loại nặng như chì, thủy ngân… rất tốt. Vậy nên rất thích hợp với những bạn thường dùng son hàng ngày vì hầu như loại son nào trên thị trường hiện nay đều có chưa chì. Nếu dùng lâu rất nguy hiểm  đến sức khỏe của bạn.

Chlorella có khả năng xử lý chất phóng xạ và hóa trị liệu. Liệu pháp xạ trị và hóa trị  là những hình thức điều trị ung thư phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp này có thể tiêu diệt được tế bào ung thư nhưng tác hại của nó đến sức khỏe thì cực kỳ nghiêm trọng. Mức chlorophyll cao của Chlorella đã được chứng minh để bảo vệ cơ thể chống lại các phương pháp điều trị bức xạ cực tím trong khi loại bỏ các hạt phóng xạ ra khỏi cơ thể.

Nếu bạn có người nhà, hoặc người quen không may bị ung thư thì không chỉ những người bị bệnh mới dùng Chlorella mà những người chăm sóc thường xuyên cũng nên dùng Chlorella. Vì xạ trị có thể ảnh hưởng đến những người khỏe mạnh tiếp xúc thường xuyên với nó.

Chlorella cũng được sử dụng để làm tăng vi khuẩn “tốt” trong ruột nhằm cải thiện sự tiêu hóa, đặc biệt là những người bị táo bón kinh niên. Hỗ trợ điều tri viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, hành tá tràng.

Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng

Cũng như Spirulina, dùng tảo lục Chlorella thường xuyên có tác dụng làm giảm căng thẳng, hôi miệng, điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là những người huyết áp cao. Ngoài ta Chlorella còn là một chất chống oxy hóa, giảm cholesterol, tăng năng lượng, giải độc cơ thể do nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Có bao giờ bạn thấy hụt hơi, khó thở, hoặc cảm giác như tim đập yếu không? Rất có thể bạn bị chứng rối loạn nhịp tim, nếu tình trạng lâu dài có thể dấn đến nguy cơ cao mắc các biến chứng nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Và một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng này là cơ thể của bạn bị thiếu hụt Magie. Lúc này bạn có thể bổ sung bằng thuốc tây nhưng thường nó sẽ không tốt lắm. Lúc này lựa chọn hợp lý nhất cho bạn là Chorella vì nó là nguồn cung cấp Magie tự nhiên, an toàn nhất

Ngoài ra, theo các nghiên cứu gần đây ở Nhật Bản và Hoa Kỳ cho thấy hiệu quả của chlorella trong điều trị chứng đau cơ mãn tính, như trong chứng đau cơ xơ. Và thêm vô vàn công dụng đã được nghiên cứu kỹ và thử nghiệm trong việc chữa bệnh…

Nhược điểm của tảo Chlorella

Hạn chế của tảo lục Chlorella: Như mình đã nói ở trên, tảo lục Chlorella khó chế biến và thành phần dinh dưỡng cũng khác với tảo xoắn Spirulina. Vì vậy bạn cần cẩn thận khi sử dụng. Theo nhiều nghiên cứu thì tảo lục Chlorella dễ gây ra phản ứng phụ hơn tảo xoắn Spirulina.

Bạn có thể gặp phải những phản ứng phụ nhỏ khi lần đầu tiên bạn dùng chất Chlorella. Phản ứng này có thể giảm dần trong vòng một tuần hoặc lâu hơn sau khi cơ thể của bạn quen dần với nó. Một số phản ứng phụ bạn có thể gặp khi sử dụng Chlorella là tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng…

Vì Chlorella có thể xem như một loại thuốc nên bạn cần cẩn trọng hơn khi sử dụng. Vì không có nghiên cứu chứng minh sự an toàn nên khi bạn có thai, đang cho con bú, hệ thống miễn dịch của bạn đang bị tổn thương, hoặc rối loạn máu… thì không nên sử dụng Chlorella.

Ngoài ra Clorella có thể gây dị ứng đặc biệt là những người nhạy cảm với iốt. Nếu bạn không thuộc những diện loại trừ trên, khi sử dụng Chlorella, bạn nên thử trước với một lượng nhỏ để xem phản ứng của cơ thể trước nhé.

>>> Xem thêm: Cách nấu canh khoai tây ngon không phải ai cũng biết

2. Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng?

Ở trên, bạn đã biết tác dụng của mỗi loại tảo rồi. Để trả lời được câu hỏi uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng còn căn cứ vào sản phẩm bạn lựa chọn. Bạn chọn loại viên hay loại bột, mỗi loại sẽ có tác dụng và cách sử dụng khác nhau. Mình sẽ giới thiệu một số loại sản phẩm mình đã và đang sử dụng cho các bạn tham khảo nhé.

2.1 Viên tảo xoắn Spirulina của Nhật

tảo biển xanh Nhật Bản
tảo biển xanh Nhật Bản

Trên thế giới hiện nay có rất nhiều quốc gia sản xuất viên Spirulina như Mỹ, Nhật Bản, Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam. Nhưng mình vẫn chọn Nhật Bản vì Nhật là đất nước của Tảo Spirulina. Thêm vào đó, công nghệ sản xuất xuất cũng như chất lượng các sản phẩm của Nhật luôn đứng hàng đầu trên thế giới. 

Sản phẩm này được sản xuất bởi Hiệp hội Phát triển Tảo Spirulina và Công ty TNHH Nhật Bản Algiers. Tất cả các sản phẩm của của họ đều có chứng nhận No1 – chứng nhận đứng đầu số 1 Nhật Bản. Sản phẩm đều có chứng nhận GMP – chứng nhận về tiêu chuẩn vệ sinh an toàn trong sản xuất đối với sức khỏe con người. Sản phẩm được sản xuất bằng 100% tảo Spirulina, không có chất phụ gia.

Sản phẩm tảo xoắn đạt chất lượng GPM an toàn

                                       Sản phẩm tảo xoắn đạt chất lượng GPM an toàn

Tảo hay rong biển là thực phẩm đặc trưng có vị tanh. Nên khi sản phẩm bạn nên chọn loại viên thì sẽ dễ uống hơn loại bột. Thêm vào đó, tảo được sản xuất ở dạng viên nên bạn rất dễ kiểm soát lượng mình uống. 

Cách dùng tảo xoắn Spirulina:  Tảo Spirulina là một sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng tự nhiên nên phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn. Khuyến cáo lượng dùng chuẩn trong 1 ngày là 40 viên. Với những người mới bắt đầu sử dụng, trước hết bạn nên uống 5 viên và đảm bảo bụng của bạn không cảm thấy lạ. Nếu không có vấn đề gì bạn hãy tăng số lượng và hãy chia nhỏ số lượng ra để cho dễ uống nhé.

Tảo Spirulina đặc biệt tốt cho người bị táo bón. Cái này không phải đợi thời gian kiểm nghiệm đâu, vì ngay sau khi bạn uống hết ngày đầu tiên, bạn sẽ thấy khác biệt ngay. Tốt nhất bạn nên uống thêm nhiều nước thì hiệu quả sẽ nhanh hơn nữa. Hoặc bạn có thể kết hợp ăn thêm với sữa chua vì Spirulina có chức năng làm tăng vi khuẩn lactic và vi khuẩn probiotic, chắc chắn tình trạng táo bón của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng.

Tảo xoắn Spirulina được sử dụng để kiểm soát cân nặng

Tảo xoắn Spirulina được sử dụng để kiểm soát cân nặng

Đối với trẻ em, 1 hoặc một vài viên thuốc là một lượng tiêu chuẩn mỗi ngày. Bạn có thể nghiền thuốc pha với nước hoặc trộn với sữa haowjc nước trái cây để cho bé uống. Đây là nguồn bổ sung rau xanh rất hiệu quả cho bé.

Tảo xoắn Spirulina Nhật tăng cân: Spirulina là một thực phẩm bổ sung tự nhiên và do đó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày. Mặc dù các chất dinh dưỡng của Spirulina được tiêu hóa tốt, nhưng lý tưởng là tiêu thụ tất cả các chất bổ sung sau bữa ăn, để hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Vì vậy với mục đích tăng cân bạn nên uống sau khi ăn 30 phút.

Tảo xoắn Spirulina Nhật giảm cân: Nếu muốn dùng tảo để giảm cân, bạn nên uống trước khi ăn từ 30 phút với một cốc nước to. Điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Vì là thực phẩm bổ sung nên bạn có thể dùng lâu dài nhé. Cũng chưa có nghiên cứu nào về tác hại của việc sử dụng tảo Spirulina lâu dài cả. Người Nhật họ ăn tảo cả đời mà, mình uống liên tục trong khoảng 3 tháng thì thấy hết táo bón, da hết mụn, hết dị ứng mũi, và không tăng cân. Mục tiêu của mình là giữ cân thôi nên sáng ra mình sẽ uống 20 viên với một cốc nước ấm trước khi ngủ dậy. 20 viên còn lại uống trước lúc ăn cơm trưa 30 phút. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải mua được hàng thật vì trên thị trường Việt Nam hiện nay nhiều hàng nhiều dã man.

2.2 Viên tảo lục Chlorella Royal của Nhật

Được sản xuất bởi công ty dược phẩm Yuki – công ty dược phẩm hàng đầu của Nhật Bản. Chuyên cung cấp các sản phẩm xanh, các chế phẩm từ nông nghiệp. Như mình đã nói ở trên, Chlorella  có thể được xem là thuốc nên chỉ thích hợp với những người có vấn đề về sức khỏe như: người bị ung thư trị xạ, hóa trị, thường xuyên tiếp xúc với kim loại nặng, hệ miễn dịch suy yếu, người bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, hay những có vấn đề về tim mạch,người bị tiểu đường..

Tảo lục chlorella

Tảo lục chlorella

Cách dùng tảo lục Chlorella: Liều dùng khuyến cáo nên dùng hàng ngày (tiêu chuẩn) / 15-30 hạt. Liều khác nhau làm việc cho những người khác nhau. Liều lượng chính xác tùy thuộc vào một số yếu tố như nếu bạn đang dùng chlorella cho mục đích loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, múc đích chữa bệnh hay phòng bệnh.

Một viên tảo lục Chlorella Royal ở trên chứa 0.2g tảo. Trung bình, liều lượng chính xác của chlorella dao động từ 4 đến 8 g. ​Vậy mỗi ngày bạn nên uống khoảng 20 đến 30 viên. ​Cũng như tảo Spirulina, bạn nên thử trước 5 viên để xem cơ thể của mình có hợp không đã nhé.

​Và điều đặc biệt bạn nên nhớ khi sử dụng Chlorella là tuyệt đối không kết hợp với Vitamin C. Vì Vitamin C sẽ làm giảm tác dụng của Chlorella trong việc thải độc và hấp thu kim loại nặng.

Tảo lục Chlorella hoàng gia - 1550 viên Nhật Bản

                                  Tảo lục Chlorella hoàng gia – 1550 viên Nhật Bản

Khác với Spirulina, Chlorella sẽ hoạt động tốt nhất nếu bạn uống nó nửa giờ trước bữa ăn. Chlorella giúp vi khuẩn dạ dày hoạt động, thúc đẩy  việc tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Bạn có thể chia nhỏ liều dùng trong ngày hoặc uống một lần vào buổi sáng. 

Vì quy trình sản xuất của Chlorella phức tạp hơn nên giá thành của Chlorella thường đắt hơn nhiều so với Spirulina. Nên khi bạn uống tảo lục Chlorella một thời gian nếu thấy cơ thể có biến chuyển rõ ràng thì có thể dừng lại. Hoặc có thể chia số lượng thành nhiều đợt để giảm chi phí.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *