Omega 3 có tác dụng gì? Tại sao nó lại tốt cho sức khỏe người già?

Omega 3 có tác dụng gì? Tại sao nó lại tốt cho sức khỏe người già?

Omega 3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể bởi con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được. Tuy nhiên, việc bổ sung Omega 3 cần phải hợp lý để đạt hiệu quả tốt, tránh tác dụng phụ của Omega 3.

1. Tại sao nó lại tốt cho sức khỏe người già?

Người già với các bệnh liên quan đến huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến đột quỵ. Nguyên nhân chính là do cơ thể lão hóa, các mạch máu không còn khả năng đàn hồi và dẻo dai nữa. Việc hoạt động mạnh hoặc bật dậy bất thình lình có thể tăng huyết áp, gây vỡ mạch máu, có thể gây ra đột quỵ, tai biến.

Bên cạnh đó, nó cũng có tác dụng tốt với bệnh cao huyết áp – 1 bệnh phổ biến ở người già.

Nên, để chăm sóc sức khỏe tốt cho ông bà, bố mẹ. Việc quan tâm, bổ sung thuốc, thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe là điều cần thiết. Điều này cũng thể hiện sự quan tâm đối với ông bà cha mẹ.

omega 3 orihiro jemart (1)
omega 3 orihiro jemart (1)

2. Omega 3 là gì? Uống omega 3 có tác dụng gì?

Omega 3 là một axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Mọi người cần bổ sung Omega 3 vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được. Omega 3 gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA. Vậy uống Omega 3 có tác dụng gì? Theo đó, Omega 3 mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh lý ở con người như:

  • Ngăn tác nhân gây bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch, trị bệnh viêm khớp dạng thấp và hỗ trợ điều trị trầm cảm.
  • Huyết áp: Omega 3 có tác dụng hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp.
  • Ngăn ngừa bệnh đông máu: Bởi Omega 3 giữ các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau, giúp ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu.
  • Giảm mỡ trong gan: Nếu bạn cung cấp đủ lượng Omega 3 mà cơ thể bạn cần sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan và chứng viêm với người bị mỡ gan không do bia rượu.
  • Phát triển não bộ và cải thiện thị lực: DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ và là thành phần chủ yếu của não bộ, võng mạc mắt.
  • Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh, Alzheimer và giúp chống lại bệnh tự miễn, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh lupus, thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vảy nến.
  • Ngăn ngừa ung thư: Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đủ liều lượng Omega 3 có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%.
  • Bên cạnh đó, Omega 3 còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt cho da, kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm và mụn.

omega 3 orihiro jemart (1)

Omega 3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, cần bổ sung hợp lý để đạt hiệu quả tốt, tránh tác dụng phụ của Omega 3. Việc bổ sung Omega 3 hợp lý như sau:

  • Uống Omega 3 vào buổi sáng để cơ thể hấp thu hiệu quả nhất. Nên uống Omega 3 vào sau mỗi bữa ăn vì Omega 3 được hấp thụ tối đa sau bữa ăn có chứa chất béo. Bạn cũng có thể lựa chọn thời điểm nào thuận tiện nhưng cần ý sử dụng thói quen uống Omega-3 đúng giờ để đạt được hiệu quả tối ưu.
  • Việc điều chỉnh thời gian bổ sung Omega 3 có thể giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ như trào ngược axit dạ dày. Vì vậy, bạn nên uống Omega 3 thành hai liều nhỏ hơn và uống vào buổi sáng và buổi tối là một chiến lược tốt giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit dạ dày và chứng khó tiêu.
  • Mặc dù sau 14 giờ, việc hấp thu dầu cá bị giảm dần, nhưng nó lại hữu ích với người bị mất ngủ vì nồng độ Omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Omega 3 được chứng minh với nhiều lợi ích cho sức khỏe và khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Bạn có thể bổ sung hàng ngày nhưng phải đúng với liều lượng, nếu không gặp phải tác dụng phụ của Omega 3:

  • Rối loạn tiêu hóa
  • Hạ Huyết áp
  • Gây mất ngủ

mời quý khách ghé thăm jemart.com.vn để mua sản phẩm chính hãng

3. Liều dùng

Việc quan trọng nhất khi bổ sung Omega 3 là tìm hiểu xem nó chứa bao nhiêu EPA và DHA để giúp cơ thể bạn nhận đủ. Vì vậy, tùy thuộc vào lượng EPA và DHA trong một liều, tuy nhiên, nên bổ sung tối thiểu 250mg và tối đa 3000mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày. Liều dùng Omega 3 được khuyến cáo như sau:

  • Đối với người khỏe mạnh: Vì khẩu phần ăn hàng ngày cũng đã nhận được một lượng DHA vừa đủ, vì vậy chỉ cần uống 1 viên/ngày.
  • Từ 6 – 8 tuổi: Nên bổ sung từ 900 mg Omega 3 mỗi ngày.
  • Từ 9 – 13 tuổi: Bé gái nên dùng 1.000 mg/ngày và bé trai nên dùng 1.200 mg/ngày.
  • Từ 14 – 18 tuổi, bé gái cần 1.100 mg/ngày, bé trai cần đảm bảo 1.600 mg/ngày.
  • Độ tuổi trưởng thành (trên 16 tuổi): Phụ nữ cần 1.100 mg/ngày, nam giới cần 1.600 mg/ngày; Phụ nữ mang thai 1.400 mg/ngày và phụ nữ cho con bú cần 1.300 mg/ngày.
  • Độ tuổi trung tiên và người già: Người trung niên, người già có sức khỏe bình thường nên dùng 1.100 mg/ngày;
  • Người bệnh tim mạch cần ít nhất 1.000 mg/ngày.
  • Người bị tiểu đường, huyết áp cao nên bổ sung 2.000 mg/ngày.

4.Omega 3 nào tốt trên thị trường

Omega 3 Orihiro đang là dòng thực phẩm chức năng bán chạy và tốt cho những người lớn tuổi, những người có bệnh nền cao huyết áp. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Orihiro – chuyên sản xuất các loại thực phẩm chức năng tốt cho gan, thận, … và được rất nhiều hiệu thuốc hiện nay đang lưu hành.

Hiện nay, không chỉ có người già, mà người trẻ, những bạn tập thể hình, hoạt động cường độ cao đều phải dùng Omega 3 để cải thiện thể chất. Nó không chỉ tăng đề kháng, tạo nạc cho cơ bắp, tăng cường lưu thông máu mà nó còn giảm cholesterol tốt cho người vận động mạnh.

Quý khách muốn mua sản phẩm vui lòng liên hệ 0948.15.8822 – 098.111.3330 – 098.221.9690 hoặc ghé thăm cửa hàng tại 140 Đốc Ngữ, Ba Đình, Hà Nội hoặc 175 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội .Inbox fanpage J-E Mart siêu thị hàng Nhật để được tư vấn nhanh nhất. Cảm ơn quý khách đã ghé thăm shop. Chúc quý khách ngày làm việc hiệu quả

Bài viết có tham khảo nguồn vinmec

[related_posts_by_tax posts_per_page="6" order="RAND" title="Bài liên quan" taxonomies="category,post_tag"]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 098 111 5096 (Zalo)
Inbox fanpage